Pourquoi le FPS ne devrait pas manquer dans votre routine quotidienne de soins de la peau selon les dermatologues

Demandez à un dermatologue quelle étape est absolument indispensable dans les soins quotidiens de la peau, et la réponse sera presque toujours : la protection solaire. Le rayonnement UV du soleil accélère le vieillissement cutané et peut endommager l'ADN des cellules de la peau. Le SPF est donc essentiel pour protéger votre peau des dommages solaires. Non seulement en plein été ou en vacances, mais tous les jours.

Les dommages solaires passent souvent inaperçus, justement lors des moments quotidiens : à vélo pour se rendre au travail, en promenant le chien ou en marchant en ville. Surtout par temps nuageux, il peut sembler inoffensif de sortir sans SPF. Mais les rayons UV peuvent traverser les nuages.

Les jours gris, l'intensité du soleil – indiquée par l'indice UV – peut donc être plus élevée que ce que l'on pourrait penser. Même avec une intensité solaire relativement faible, la peau peut subir des dommages en cas d'exposition non protégée.

Que fait le rayonnement UV à la peau ?

La lumière du soleil est composée de différents types de lumière ultraviolette. Pour la peau, les rayons UVA et UVB sont particulièrement importants. Le rayonnement UVB atteint principalement les couches supérieures de la peau et est responsable des coups de soleil. Ces rayons peuvent endommager l'ADN des cellules cutanées, ce qui, dans certains cas, peut entraîner un cancer de la peau.

Les rayons UVA pénètrent plus profondément dans la peau. Là, ils affectent, entre autres, le collagène et l'élastine : des protéines qui donnent à la peau fermeté et élasticité. Si ces structures sont endommagées à long terme, la peau peut devenir plus fine et moins élastique.

Une exposition prolongée aux rayons UV peut déclencher divers processus dans la peau. Le collagène peut être lentement dégradé, les cellules pigmentaires peuvent devenir plus actives et le stress oxydatif peut se produire dans les cellules de la peau. Les dermatologues parlent souvent de photo-vieillissement dans ce contexte : le vieillissement cutané lié à l'exposition au soleil.

Qu'est-ce que le SPF en fait ?

SPF signifie Sun Protection Factor et indique dans quelle mesure un produit protège contre les rayons UVB. Un SPF de 30, par exemple, signifie qu'une grande partie des rayons UVB est filtrée avant qu'ils ne puissent endommager la peau.

De nombreuses formules SPF modernes offrent une protection à large spectre : elles protègent la peau contre les rayons UVB et UVA. Cela permet non seulement de prévenir les coups de soleil, mais aussi les dommages liés au vieillissement cutané.

Certains produits SPF contiennent également des ingrédients tels que l'ectoïne et des antioxydants issus de microalgues, qui soutiennent la peau lors de l'exposition au soleil. L'ectoïne, par exemple, aide la peau à se stabiliser face à des facteurs de stress tels que les rayons UV et les variations de température. Les antioxydants peuvent neutraliser les radicaux libres qui se forment dans la peau sous l'influence de la lumière.

Comment choisir le bon indice ?

La valeur SPF indique la quantité de rayonnement UVB qu'un produit peut bloquer. Plus l'indice est élevé, plus la protection est grande. Un SPF de 15 filtre environ 93 % des rayons UVB, tandis qu'un SPF 30 en bloque environ 97 %. Un SPF 50 protège encore un peu mieux, mais la différence diminue à mesure que l'indice augmente.

Les dermatologues conseillent donc généralement d'utiliser quotidiennement un produit avec un SPF minimal de 30, surtout au printemps et en été ou les jours où l'indice UV est relativement élevé. Pour les personnes ayant une peau sensible et pour les enfants, un indice 50 est souvent recommandé.

Outre l'indice SPF, une application suffisante et régulière est également importante. En pratique, beaucoup de gens appliquent moins de crème solaire que nécessaire pour profiter pleinement du niveau de protection du SPF.

Qu'observez-vous sur votre peau si vous utilisez quotidiennement un SPF ?

La protection contre les rayons UV contribue à une peau saine. En portant un SPF quotidiennement, vous protégez d'abord votre peau contre les dommages nocifs à l'ADN des cellules cutanées, un facteur important dans l'apparition du cancer de la peau.

De plus, des processus tels que la dégradation du collagène, la formation de pigments et le stress oxydatif sont ralentis. Ainsi, la peau peut mieux continuer à effectuer ses propres processus de réparation et de protection.

Mais qu'est-ce que cela signifie concrètement ? En pratique, la peau reste souvent plus uniforme en couleur, les taches pigmentaires apparaissent moins rapidement et la peau conserve plus longtemps sa fermeté. La peau peut également réagir moins fortement aux stimuli externes, tels que la lumière du soleil, le vent ou les différences de température.

Le SPF dans votre routine matinale

Heureusement, le temps où la protection UV signifiait étaler une crème solaire épaisse et blanche sur votre peau est révolu. Le SPF peut désormais être facilement intégré à vos soins quotidiens de la peau. Les formules modernes ont une texture légère, pénètrent rapidement et ne laissent pas de trace blanche sur la peau.

Une routine matinale simple et protectrice peut ressembler à ceci :

1.      Nettoyage
Commencez par un nettoyant doux pour nettoyer la peau.

2.     Sérum SPF
Appliquez un sérum léger avec protection solaire. Grâce à sa texture fine de sérum, il pénètre rapidement et constitue une bonne base pour le reste de vos soins.

3.     Crème contour des yeux
Utilisez une crème contour des yeux pour prendre soin de la peau fragile autour des yeux. Cette peau est plus fine et plus sensible, et a donc besoin d'un soutien supplémentaire.

4.      Crème de jour
Appliquez une crème de jour hydratante pour prendre soin et soutenir la peau.

Le maquillage peut ensuite être facilement appliqué sur cette base. Si vous restez longtemps à l'extérieur ? Réappliquez du SPF tout au long de la journée.

Le soleil peut-il aussi être bon pour votre peau ?

La lumière du soleil n'a pas seulement des effets nocifs sur la peau. Le soleil stimule par exemple la production de vitamine D. De plus, l'exposition au soleil déclenche différents mécanismes de protection naturels, comme la production de mélanine. Divers processus de signalisation dans les cellules de la peau réagissent également aux stimuli lumineux. 

Le soleil joue donc aussi un rôle important dans le fonctionnement de la peau. Une relation saine entre la peau et le soleil est une question d'équilibre : protéger contre les rayons UV nocifs, tout en laissant de la place aux processus positifs qui sont naturellement activés par la lumière du soleil. C'est exactement ce que fait le SPF pour votre peau.